後退步

面北採左弓步站立。

第一動: 曲右腿移動身體重心，左腿打直將身體重心移到右腿成右坐步式，右膝蓋過腳尖3吋。

第二動: 重心完全坐實在右腿，坐胯到位，輕鬆提起左腳向左後方四十五度斜角伸直，用整個腳板著地，腳背直向前方，並注意左腳跟應踏在左肩寬線上。

第三動: 曲左腿移動身體重心，右腿打直將身體重心移到左腿成左坐步式，左膝蓋過腳尖3吋。

第四動: 重心完全坐實在左腿，坐胯到位，輕鬆提起右腳向右後方四十五度斜角伸直，用整個腳板著地，腳背直向前方，並注意右腳跟應踏在右肩寬線上。